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                                                               Bonjour,

 Vous allez bien ce matin , sous un ciel gris mais pas froid, avec du + 2, ça change du gel,  pas de pluie pourtant annoncée!

                                  Bonne fête  aux " Gildas "

<< S'il gèle à la saint Sulpice ( aujourd'hui) , le printemps sera propice .>>

<< La science a t-elle promis le bonheur ?  Je ne le crois pas .  Elle a promis la vérité , et la question est de savoir  si l'on fera jamais du bonheur avec la vérité .>>

                                   ( Zola )

gifs bonjour ...bonne journée

                           Fondamentalement , chaque individu est responsable du bien-être de l'humanité  et de la Terre , parce que la Terre  est notre seule demeure .

                                          Nous n'avons aucun autre refuge .

 Un arbre fleuri devient nu et dépouillé en hiver .  La beauté se change en laideur , la jeunesse en vieillesse  et la faute en vertu .

 les choses  ne restent pas identiques  et rien n'existe vraiment . Les apparences et le vide existent donc simultanément .

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                                 Beaucoup de choses  que nous désirons ne pourraient pas exister  sans la participation  directe ou indirecte  de beaucoup d'autres gens .

 Par conséquent , puisque nous avons tous un droit égal à être heureux  et puisque nous sommes tous liés  les uns aux autres ,

l'intérêt  des milliards d'humains  qui peuplent la Terre  est plus important que celui d'une personne isolée , quelle que soit son importance  en tant qu'individu .

En pensant à cela,  vous pouvez développer un sens  de la résponsabilité globale .

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                           << Tout homme est un livre  où Dieu lui-même écrit .>>

                                               ( Victor Hugo )

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                                                 Le petit déjeuner,  l'ami de la santé ;

 Délaissé surtout par les jeunes  alors qu'il permet d'accroître  la concentration  et la mémorisation des leçons , le petit déjeuner  est l'un des repas  les plus importants de la journée : il devrait représenter  ( que l'on soit adulte ou enfant )  au moins 20 à 25 %  de notre apport énergétique  quotidien .

Quelques règles d'or :

* Une boisson chaude :  pour se réveiller et se réhydrater .  nous devons boire environ 1à 1,5 litre d'eau par jour .

* Un produit céréalier : pain ( 50 g ) ou céréales ( 40 à 45 g ) . Il apporte des glucides  dont nos cellules sanguines  et nerveuses sont dépendantes , des fibres,  indispensables au transit , et des vitamines ( B 1 pr exemple , dont une carence  peut entraîner des troubles  dans le fonctionnement du système nerveux .)

 Les céréales nature ou le muesli  sont à privilégier , car ils évitent la dépendance au sucre ( contenu dans les céréales chocolatées , par exemple )  et la fringale de 10 h .

* Un produit laitier : yaourt ( 125 g ) , fromage (40g ) , ou lait ( 200 ml ) .  Important  pour l'apport  en vitamine A et D  et en calcium .

* Un fruit ( environ 100 g : pour les vitamines et les fibres .

* Un peu de beurre  8 g  ou de la confiture  ( 15 à 20 g ) avec le pain .

Un conseil :  préparez le petit déhjeuner la veille au soir .  On a toujours plus fain  quand tout est déjà prêt au réveil .

 

                       Mon petit déj du matin :

          Un gros bol de café au lait, un sucre, ( café  a l'ancienne  , je ne supporte pas le café fort ) , je varie  tous les jours les apports énergétiques, tout dépend  du moi et de ce que mon ventre  a fain, biscotte, beurre confiture, ( biscotte aux fruits rouges ) , ou Belvida , petit déjeuner au céréales complètes , il y a fruits rouges , noisettes, et muesli, ,  un jus d'orange frais, ( 2 oranges préssées ) , soit une banane, une pomme, ou kiwi , une petite poignée d'amandes, pour la bonne forme , voilà un peu  le mien,

                               Et vous les amies ?

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                                        Prend-t-on trop de médicaments ?

                     ( Je n'en prends aucun, j'ai horreur  de ça )

  Plus de 90 % es personnes âgées  de plus de 80 ans  consomment en moyenne  dix médicaments par jour . Parmi lesquels anxiolytiques , anti-déprésseurs , statines pour l'hypertension , et d'autres à visée  cardio vasculaire .

 C'est ce que démontre  une enquête menée  sur 595 000 personnes  par l'hôpital Georges Pompidou .

 Le résultat inquiéte les spécialistes . <<  Au-delà  de trois à quatre molécules prises ensemble, on ne sait pas trop leur métabolisme , c'est à dire  leur façon de réagir . Et surtout , à partir de cinq médicaments , le risque d'accident médicamenteux  augmente considérablement >> ,  insiste l'un des résponsable  de cette enquête .

Une consommation  importante de médicaments  peut-être résponsable  d'insuffisance rénale , d'hémorragies digestives  ou encore de chutes à répétitions  chez les personnes âgées .

D'ailleurs , la sur-médication et les interactions médicamenteuses  sont aujourd'hui responsables de 15 % à 20 % des hospitalisations  des plus de 75 ans .

 

                  A lire sur le journal d'aujourd'hui, :

               Les médicaments  très dangereux , liste noire des produits visés , qui sont des médicaments a éviter de toute urgence  qui peuvent entraîner des troubles cardio-vasculaire, ou cancer,  même des produits contre le rhume sont a éviter, vous devez lire , il y a une liste noire assez importante,  sur toutes maladies  visés mêm pous la gastro , , je ne peux pas vous  faire la liste  c'est une page complète,  et bien, c'est vraiment de la M ces médicaments,  il n'y a rien pour l'epilepsie heureusement,  !  mais pour la cardiologie,     et Cancérologie,  Dermatologie et allegologie, Diabétologie, Douleur rhumatologie, Oestéosporose, Arthrose, Gastro-entérologie, Gynécologie, Infectiologie, Maladie d'alzheimer, Scléroses en plaques, Migraine, Ophtalmologie ; Pneumologie, Antidépresseurs,  Sevrage tabagisme, et autres psychotropes .

                 Il y a de quoi lire tout les médicaments sur la liste noire .

 J'ai du voltarène en pommade de mon mari je vais le jeter .

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  A part tout ça qui fait un peu peur, car je sais que ma maman en est morte de trop de médicaments et c'est prouvé  ,  donc je ne prend jamais rien a part un doliprane, et encore j'ai mon roller  d'huiles essentielles que je met sur les tempes et ça me calme de suite, sans prendre autre chose,

       Fabien a fait une bonne nuit,  j'ai regardé Arthur hier, et le monsieur qui endort les gens, j'ai pas regardé lorsqu'il a dit qu'il pouvait faire pareil avec les personnes derrière leur écran télé,   je me suis sauvé, en cas ou je ne me réveillerai pas, j'aime pas  sur moi, on ne sais jamais, j'ai Fabien là, donc a éviter,   vous avez peut-être vu ,même des gens dans le public  tombaient dans un profond sommeil, mais c'était bien et j'ai bien rit, aussi,

           Je vais repasser, faire mon dîner,  j'ai des brocolis pour midi,  et de sharicots verts pour Fabien, il ne faut pas de chou pour lui a cause des médicaments  epileptiques ,

              Je vous souhaite une bonne journée a toutes,  pleines de gros bisous d'amitié,

                                       Orléanie

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                                                       C'est dire que l'homme fume beaucoup , pauvre ange, !

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                                                                         Pour toi ma Mimi, une créa a faire avec des livres,

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                                                       L'ange offert a Fabien quand il a été malade,  par un ami de la cristallerie de Vannes- le -Catel,  près de chez nous, cet ange en cristal est au-dessus de son lit, et ne le quitte jamais, ,

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