wwwwwww_2.gif

 

                                                         Bonjour a vous toutes les amies,

 Le soleil ce matin intense, fort,  ça brille de milles feux, mais froid , moins 1 ce matin les gelées sont là, avant l'heure, avec 1 mois d'avance,

                                   On fête les " Gauthier "   alors bonne fête a eux tous,

<< L'homme sans abri est un oiseau sans nid .>>

<< Je méprise l'ingratitude comme le plus vilain défaut  du coeur .>>     ( Napoléon )

<< Il faut une infinie patience pour atteindre toujours ce qui n'arrive jamais .>>  (  Pierre Dac )

journee002_1.gif

<< Une idée ,  aussi brillante fût-elle , n'est pas vraiment digne  d'être retenue si, pour simplement s'en souvenir ,il faut la noter .>>

                                  ( Jean-Philippe Toussaint)

<<  C'est dans la plus grande adversité  que réside la plus grande capacité  de faire le bien , à la fois pour soi-même  et pour les autres .>>

                            ( Tenzin Gyatso, XIVe Dalaï-Lama)

0a38b558.png

                                             En forme !

                                          Les trois règles de l'alimentation:

 Elles se résument à ces mots :  équilibre , variété  et modération .

 Pour commencer , l'équilibre alimentaire  est fondé sur l'égalité  des apports  et des dépenses  de calories .

En outre , aucun aliment  ne contenant à lui  seul tous les nutriments  dont notre corps a besoin . Il convient également  d'alterner  trois types d'entre eux .

 Les énérgétiques , les uns riches en matières grasses , les autres , en amidon et en sucre . Les bâtisseurs , avec ceux riches en protides  d'origine animale  et ceux riche en calcium .  Et les fonctionnels , qui apportent les indispensables  fibres, vitamines  et sels minéraux .

 Question modération enfin, la ration alimentaire moyenne d'un homme adulte  ayant une faible activité physique est d'environ 2400 kcal/ jour , un peu moins pour une femme .

Bon-Apres-Midi-22.jpg

                                Pause café les filles!

 Vous allez bien ce matin, les amies, j'espère que Fanou va mieux, et isa avec son otite, je sais que ça fait trop mal  une otite, j'en ai déjà eu, il me fallait y mettre du coton dans l'oreille  tellement ça me tapait dans la tête, , pauvre Isa,  pas de chamce en ce moment,  comme fanou, et Renée son genou, il arrive toujours quelques choses quand on s'y attend le moins,  c'est normal avec ce temps qu'on a,  il est fou ce temps a force d'envoyer des fusées dans l'espace on détrouit toutes les saisons, nous n'avons pas eu d'hiver,  et les tiques prolifères de partout, il y a en beaucoup, hier ma coiffeuse m'a dit qu'une de ces clientes, adepte de la marche en forêt, s'est retrouvé avec 41 tiques sur le corps, il a fallu lui enlever un à un, pauvre dame,  si vous allez en march  dans la fôret les amies,  mettez des pantalons serrés aux chevilles genre survêtement, et surtout jamais bras nus,   les tiques rentrent de partout,  même  tout petits vous ne les voyez pas du tout mais vous les sentez, si vous voyez une auréole rouge foncé alentouts de la piqûre, allez vite chez le médecin, la maladie de Lyme ça ne pardonne pas,

en-avril-ne-te-dC3A9couvre-pas-d-un-fil-mais-en-mai-fais-ce-qu-il-te-plaC3AEt.jpg

 Fabien n'a pas dormi avant 23h 30, il ne voulait plus quitter mon cou, j'en ai eu des câlins hier soir,  il disait Hasna hôpital; il l'a vue  plein de sang a ses côté dans le VSL, donc il a du avoir peur, ensuite il a dormi jusqu'à 6h  pour son siège, puis s'est rendormi,  il s'est levé a 7h30 petit déj, et 3 tartines , son chocolat chaud deux verres, puis au dodo comme il dit,

bv_1.jpg

 Le facteur vient de me porter un recommander, du tribunal, enfin depuis 3 mois que j'attend ce papier pour ouvrir un nouveau compte a Fabien je l'ai enfin, mais en attendant la PCH n'a pas été versé,  bon on va faire tout ça , enfin mon mari va aller voir  la banque et lui donner le papier, pour que je puisse ouvrir ce compte,  et envoyer  une attestoin de rib au conseil général,  et bien il en faut du temps pour faire un papier, je ne vous dit pas  c'est dingue ça  !

image0011_226.gif

 Je passerai plus tard,  je vais prevenir la banque il est 9h30, gros bisous a vous toutes, Orléanie

iuiu_4.gif

tytyu.gif

yty_6.gif