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                                                         Bonjour les aminettes,

 Le soleil, je viens de rentrer a 9h 10,  car Fabien est parti a 8h juste,  donc je suis rentrée plus tôt que prévu, il fait chaud déjà, mais un 14 ce matin a 6h30 ,

                                  On fête ce dernier jour du mois les " Aristide "

<< Si je peux transmettre une certitude a ceux qui vont mener la lutte  pour mettre plus d'humanité en tout : la vie ,  c'est apprendre à s'aimer .>>

                                       ( Abbé Pierre)

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                              Oui, c'est pas ça qui manque a une femme la matin, le boulot, il n'y a qu'elle qui le sache tout ça !

<< Une jolie femme n'est jamais bête pour les hommes , elle a toujours le premier esprit  qu'ils demandent à une femme : celui d'être jolie  .>>

                                     (  Pierre-Jules Stahl)

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 << Mieux vaut rester silencieux  et passer pour un imbécile  que parler et n'en laisser aucun doute .>>

                                     (  Abraham Lincoln)

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                              Bonjour, vous allez toutes bien aujourd'hui, ?

              Un petit noir avec moi, ça passe bien après 1h de marche,

                                       Bon ou mauvais !

 La pratique régulière d'activités physiques  réduirait de 20 % les symptômes d'anxiété associés aux maladies chroniques .

 Des chercheurs  de l'université de Géorgie , aux Etats-Unis , ont analysé les conclusions  de quarante études scientifiques menées auprès de 3000 personnes  souffant de maladies chroniques  comme le diabète , le cancer ou les troubles cardio-vasculaires .

 Les séances d'au moins trente minutes répétées trois fois par semaine seraient les plus éfficaces .

Cependant,  chez certaines personnes , les massages qui font la promotion de l'activité physique  causent de l'anxiété !  Une personne sur cinq  se sent anxieuse et coupable  quand on l'incite à bouger , " Quel que soit leur poids , les gens souvent  n'arrivent pas a faire du sport " ...  et pour cela invoquent des tas de raisons ... "

 La question reste posée : Bon ou mauvais le sport , pour certaines personnes ?

 

Pour moi, elle ne se pose pas, la question je sais que le sport est bien et bon pour le moral et pour son corps,  moi je suis parfois stressée et anxieuse aussi,  et quand je pratique mon sport, j'oublie tout, je redevient moi sans  rien d'autres, alors , bon ou mauvais ?

                                       C'est tout bon, faire du sport, c'est se vider, s'oublier pour un moment son stress et son anxiété,

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                                           Le stress agrave les troubles digestifs,

 Le stress est en effet reconnu comme un facteur agravant  de ce que l'on appelle les " TDF " , les troubles digestifs fonctionnels .

 Un français sur deux  souffrirait régulièrement  de brûlures  d'estomac , de remontées acides , de ballonnements, de diarrhées , de crise de foie,  de constipation , de flatures , de crampes d'estomac , de coliques ...  Plus on stresse , moins on digère .

Pour peu  que vous souffriez de troubles digestifs , il seront donc amplifiés . Mais une alimentation déséquilibrée ou carencée en fibres ou encore le manque de sommeil ou d'exercice physique  peuvent être ressponsables .

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                         << Le sport va chercher la peur pour la dominer , la fatigue pour en triompher , la difficulté pour la vaicre .>>

                                         ( Pierre de Coubertin )

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 Coucou les amies,

 Bonjour a vous toutes, j'espère que vous passerez toutes une bonne journée, dans le soleil,  la marche, la rando pour Claire qui doit être partie tôt le matin,  le jardin pour Fanou , pour Mimi je vois bien comme le petit canard, a barboter et nager dans la piscine,  pour Monique,  un petit tour en ville, histoire de ne pas trop s'ennuyer  dans la maison,  pour ara, elle est en vacances et fait beaucoup de chose, du bateau, de la marche,  des visites de villes, , je viens d'avoir une carte,  ma petite ara, aime tous ce qui est visite, marche et rando en montagne,  donc ils vont bien tous les deux,  pour Annick, pas de nouvelles,  je pense aussi aux vacances,  pour pascalou, elle est sur paris  aidant son amie handicapée en fauteuil car son mari a été opérée  ,  donc Pascale est a ses côtée,

Pour Denise, elle est bien rentrée de tout ces petits voyages en famille,  quand a Monique aussi elle prépare la rentrée, la miss aussi, enfin  tous prépare la rentrée des écoles,  comme moi aussi avec mes petits enfants, 

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Quand a notre Isa, pas de nouvelle aussi, ma Isa, je t'envoie une bouteille a la mer pour avoir de tes nouvelles,

Anna, elle, avec Louane, prépare la rentrée de sa petite puce,  ravies, je pense Anna, elle pourra un petit peu  s'occuper d'elle , mais faudra aller la chercher à l'école a midi et la reconduire,

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 Bon, les filles, je dois finir mon repassage,  et faire mon ménage ,je ne sais pas quand les enfants arrivent, donc je vais tout finir avant,

                          Fabien, une abs ce matin,  il est parti tout content a la mas, car quand il fait beau il sait qu'il va jouer au ballon dehors,  donc il est content,

                    Je vous souhaite une bonne journée a toutes, je vais ouvrir mon colis reçue tout a l'heure  par le facteur,

                            Gros bisous a toutes, Orléanie

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