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                                                            Bonjour les aminettes,

            Il fait un soleil magnifique, dommage qu'il y a du grand vent du Nord qui nous refroidie le corps, un petit zéro c ematin mais demai, - 4 les filles,  on va geler,

                                        Bonne fête aux " Jacques ",

<< Le paradis de la terre se trouve entre les seins d'une femme , sur le dos d'un cheval, dans les pages d'un livre . >>

                                      (    Proverbe arabe)

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                                                                             Pas touche !!!!!

       << Laissons tous nos efforts prouver que Martin Luther King Junior n'était pas un simple rêveur  quand il a parlé de la beauté de la vraie fraternité  et de la paix  comme étant bien plus précieuses  que les diamants , l'or ou l'argent .

Laissons se lever l'aube d'un nouveau jour .>>

                                    ( Nelson Mandela)

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                       << Il nous faut toujours apprendre ...  pour apprendre enfin à mourir .>>

                                    ( Marie Von Ebner -Eschnbach)

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                                            Le mal de dos ... en finir !

Quelques exercices simples et efficaces , assez anciens pour certains , pour essayer d'en finir avec le mal de dos :

*  Pour une contracture musculaire :  Allongez-vous sur le dos  et repliez les jambes sur la poitrine . Cela soulagera  également une hernie  due au déplacement du noyau  d'un disque inter-vertébral vers l'avant .

On peut aussi , quand le noyau du disque est vers le côté , se mettre debout , le profil contre le mur , les pieds collés a 20 ou 30 cm  de celui-ci . S'appuyer alors sur l'épaule , le haut du corps incliné sur le côté , puis pousser le bassin vers le mur et l'aligner verticalement avec l'épaule .

*  Pour une douleur au cou : mettez-vous assis , les bras repliés sur la poitrine , cambrez le bas du dos et relâchez .

* Pour une scitique : restez debout , les mains dans le dos , essayer  de vous penchez en arrière .

Chaque exercice  ne doit durer qu'une à deux minutes .

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                           Coucou les amies,

 Je viens tard aujourd'hui, car nous avons été voir mon fils a son travail il avait oublié son portable,, et il en a besoin, donc j'ai pu lui dire bonjour et voir comment il procédait pour faire, les imprimeries sur les sacs ou autre palstique, c'est impressionnant, ,  ils font en c emoment des emballages pour du papier toilettes, enfin les plaques qui serviront a l'imprimerie , car eux font seulement les plaques en carbonne, ça passe dans une énorme machine chauffabte, ou il y a  au moins 50  grands néons sur deux étages,  une fois la plaque posé sur la chauffe, le levier se ferme et les néons chauffes la plaque au carbonne qui fait 2 m sur 1m50, le carbonne va descendre, il restera,  juste le produit qui va passer ensuite dans une autre grande machine chauffante qui va imprimer  la plaque sur le carbonne,  et cela donnerera au bout d'un bon moment de chauffe, une paque ou sera imprimée en relief le dessin qui servira a l'imprimerie pour les  plastiques, a peu près comme un tampon  a encre,  si vous connaissez le tampon  d'adresse ancien a enre,  c'est la même chose sauf que c'est  gran grand grand ,  après on est partie,  chez conforama, j'ai pu predre le tapis pour Fabien en violet tout doux,  comme ça, quand il se lève la nuit, il reste les pieds au chaud, il ne crisera  plus,

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                                      Ensuite nous avons été dans un nouveau magasin  de linde pas cher du tout de marque,  c'est tout les invendus trop cher des grands magasins , et là sur une bonne suprficie vous trouvez de tout, je me suis trouver un Jean  morgan , de marque a 12 euros, et il me va super bien, je le voulait genre slim car comme j'ai beaucoup maigri j'ai des petites guibolles , alors le larges ne me va pas,  Magali en a acheté 4 deux pour Johann et 2 pour Kévin, en lewis, a 12 euros le jean, pas cher du tout, ça vaut le coup, Mimi si tu serais là ma douce, tu verrais les jolies robes comme tu aimes, a 10 euros,  pour Noël ,

Ensuite, le grand frais , pour mes fruits et légumes , ainsi que mes amandes et figues, 

Puis  le dernier chez leclerc, ou j'ai trouvé mon sapin 1m50 , en promo, , je vais l'installé demain,

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 Nous sommes rentrés très tard a 14h, le temps que je range tout,  faire mon plein de bois,  et  j'ai pas encore tout fini, mais j'ai voulu venir avant pour vous dire bonjours et faire un brin cde causette avec vous,

                                    Je vous souhaite une bonne fin d'après-midi car il se fait tard déjà,

                             Gros bisous a toutes, Orléanie

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